Sono, Enxaqueca e o seu Pet

Dormir com Pet pode Agravar Enxaqueca

Você tem cachorro, gato ou outro animal de estimação, gosta muito do seu pet e deixa-o dormir no quarto? Saiba por que não é recomendável compartilhar o quarto de dormir com seu pet. Ainda que você não sofra de enxaqueca.

Em primeiro lugar, enquanto dormirmos nós estamos inconscientes. Não nos damos conta de nada que se passa ao nosso redor. Portanto não derivamos nenhum proveito ou prazer da companhia do nosso pet enquanto estamos dormindo. O problema é que qualquer ruído emitido pelo pet, qualquer barulho que ele faça ao se mexer, pode nos acordar. Se vamos ou não ser acordados depende não apenas da intensidade do ruído, mas também da profundidade do sono naquele momento.

Depende também da qualidade geral do nosso sono, que pode ser influenciada por vários fatores. Entre eles, o horário em que fomos deitar, se estávamos ou não calmos e relaxados, ou exaustos, preocupados e tensos. Depende de como nos alimentamos naquele dia, do nosso estado de humor. Enfim, a qualidade do nosso sono, e quão superficial ou profundo ele será, depende de uma série de variáveis.

O fato é que, nos momentos quando nosso sono se encontra numa fase superficial, podemos ser acordados pelo menor barulho.

O animal de estimação possui um ritmo de sono diferente do nosso. O gato possui um sono fragmentado – dorme e acorda várias vezes, dia e noite. Cães possuem sono mais consolidado que gatos, mas obviamente podem fazer algum barulho. Nossos bichinhos podem se mexer, emitir um pequeno som até mesmo durante o sono, etc. E dependendo das circunstâncias em que nosso sono for interrompido por esse barulho, pode não ser fácil voltar a dormir.

Sono fragmentado e/ou insuficiente

Se formos acordados num horário mais avançado da madrugada, é possível que ao acordar, já não tenhamos mais tanto sono. Já pagamos parte do nosso débito de sono durante várias horas. Ainda faltam 2 ou 3 horas, porém nosso débito de sono, e portanto nosso impulso para dormir, está menor. Se surgir algum pensamento intruso que interfira com nosso relaxamento, pode ser mais difícil afastá-lo.

É bom ter em mente que nossa memória não retém despertares de duração menor de 5 minutos. É perfeitamente possível uma pessoa acordar 10, 20 ou mais vezes na noite, por 2, 3 minutos, e não lembrar.

Quanto mais fragmentado o nosso sono, maior o risco de terminarmos a noite com horas insuficientes dormidas. Consequentemente, maior é o risco de desequilíbrio de neurotransmissores no cérebro. Desequilíbrio este que pode se manifestar pelo agravamento de sintomas de doenças como enxaqueca, depressão, ansiedade e pânico. Todas essas doenças compartilham o mesmo desequilíbrio neuroquímico, que vai se manifestar diferentemente de acordo com a predisposição genética individual.

Por isso, ao dormir, o melhor é cada um no seu quarto. Você no seu e seu pet no dele.

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