Enxaqueca Sob Controle
Curso em vídeo sobre hábitos e estilo de vida na enxaqueca e na dor de cabeça crônica.
Sono · Alimentação · Movimento · Emoções
Inscrever-se no curso
Acesso por 365 dias · Reembolso integral em até 7 dias
A doença invisível
A enxaqueca faz sofrer e não aparece em exame nenhum. Não aparece no sangue, na tomografia, na ressonância, no eletroencefalograma, no doppler transcraniano, no líquor.
A pessoa faz todos os exames, passa por vários médicos, repete investigações, e nada explica o que ela sente. Aos poucos ela passa a ser tratada como doente ilegítima.
“Você não tem nada.”
“Isso é frescura.”
Em casa, no trabalho e entre amigos, vira só uma dor de cabeça. Quem convive com ela sabe o que se perde. Horas de trabalho. Planos desmarcados. Presença nos momentos que importavam.
Não existe cura para a enxaqueca. Este curso não promete uma.
O que existe é a possibilidade de reduzir o peso que a doença tem sobre a sua vida, construindo um estilo de vida diferente. Isso exige conhecimento organizado e esforço pessoal, e cada organismo responde de um jeito.
Este curso não substitui acompanhamento médico. Ele entra junto com o tratamento que o seu médico prescreveu, não no lugar dele.
Por que hábitos entram nessa conta
Remédios e procedimentos agem de fora para dentro. Eles alcançam a crise. O que sustenta o sistema nervoso sensibilizado ao longo dos meses é outra coisa, e essa parte depende de como você dorme, come, se move e lida com as próprias emoções.
Nenhum médico faz isso no seu lugar. É a parte do cuidado que só você pode executar, e é justamente a que quase ninguém explica em detalhe.
Esse é o assunto deste curso. Não o que tomar. O que fazer.
Os módulos
Desvendando a Enxaqueca
O que a enxaqueca é, em menos de uma hora. Como o sistema nervoso de quem tem enxaqueca se comporta de forma diferente, e por onde hábitos e estilo de vida conseguem alcançar esse funcionamento.
Sono
A relação entre sono e o mecanismo da enxaqueca. Os ciclos de claridade e escuridão. A conexão entre sono e estresse. A modulação de hormônios e neurotransmissores pelo sono. Relógio biológico e débito de sono. E o tópico insônia, como preveni-la e como enfrentá-la.
Alimentação
Quais alimentos influenciam os neurotransmissores envolvidos na enxaqueca. Quais têm perfil pró-inflamatório. Quais acalmam e quais estimulam o sistema nervoso. E o padrão alimentar que eu uso na prática clínica, em detalhe.
Gestão das emoções
As ferramentas práticas para lidar com o que sustenta a tensão e o que sustenta o hábito. Como observar a própria mente em vez de ser conduzido por ela.
Gestão do movimento
Movimento no sentido amplo, não só academia. Duas horas de exercício e vinte e duas horas sentado não constroem uma vida ativa. Movimento ao ar livre e movimento em ambiente fechado. Dosagem adequada e dosagem excessiva. O movimento costuma ser o fio da meada de todo o resto.
O tamanho do problema
É a perda média de capacidade produtiva durante uma crise de enxaqueca.
É a fração média das horas do ano que uma pessoa com enxaqueca passa com dor.
Fonte: GBD 2016 Headache Collaborators. Lancet Neurology 2018;17(11):954-976. DOI 10.1016/S1474-4422(18)30322-3. São médias populacionais e não previsões individuais.
Como funciona
O módulo zero fica disponível assim que você se inscreve. Os demais são liberados a partir de uma semana depois da inscrição. Você tem 365 dias de acesso a partir da data de entrada.
As aulas são em vídeo e você assiste de computador, tablet ou celular, no seu ritmo, quantas vezes quiser. Vale assistir com um bloco de anotações ao lado, porque o conteúdo é para aplicar, não para consumir.
Para quem este curso não é
Se você procura resposta rápida e simples, este curso não é para você. Se a ideia é assistir apressado e pular aulas, também não.
Se você aceita que conhecimento precisa de contexto, que mudar hábito leva tempo, e que o esforço é seu, então ele foi feito exatamente para você.
Quem escreveu o curso
Dr. Alexandre Feldman é médico em São Paulo, CRM(SP) 59046.
Escreveu o primeiro livro sobre dor de cabeça em 1990, pelas Edições Paulinas. Depois vieram Cefaleias Primárias: Diagnóstico e Tratamento (Artes Médicas, 1995), dirigido a médicos, Enxaqueca: Finalmente Uma Saída (2002), A Dor de Cabeça Morre Pela Boca (2004) e Enxaqueca: Só Tem Quem Quer.
Fundou o enxaqueca.com.br em 1998 e escreve nele desde então. Publica vídeos sobre o tema desde 2009.
Mensagem pessoal
Olá para você, que assim como eu acredita no poder dos hábitos e do estilo de vida sobre a causa das doenças.
Neste curso eu mostro como influenciar a sua doença de dentro para fora. Literalmente o que fazer, além do que você já fez e já está fazendo. Isso pede conhecimento e esforço pessoal.
Criei este curso com carinho, para passar tudo o que sei e aplico no meu próprio dia a dia. Não te prometo resultados e nem poderia, porque cada sistema biológico responde de maneira diferente às mesmas intervenções. O que eu posso é te dar clareza sobre o que está sob o seu alcance.
Inscrição
Total de R$ 2.988. Acesso por 365 dias.
- Módulo zero liberado imediatamente
- Demais módulos a partir de uma semana
- Assista quantas vezes quiser, no seu ritmo
- Reembolso integral em até 7 dias
Se em até 7 dias a contar da inscrição você se arrepender, por qualquer motivo, o valor pago é devolvido integralmente. Basta pedir por mensagem direta no Instagram, pelo e-mail da equipe ou pelo formulário de contato do site. O mesmo canal atende dúvidas técnicas de acesso.
Dúvidas frequentes
Este curso substitui a consulta médica?
Não. Ele é material educativo sobre hábitos e estilo de vida. Diagnóstico, prescrição e acompanhamento continuam com o seu médico.
Serve para quem tem cefaleia tensional?
Sim. O conteúdo sobre sono, alimentação, movimento e emoções se aplica também à cefaleia tensional.
Por quanto tempo tenho acesso?
365 dias contados da data da sua inscrição.
Preciso de algum equipamento?
Um computador, tablet ou celular com conexão à internet.
E se eu não gostar?
Você tem 7 dias a partir da inscrição para pedir reembolso integral, por qualquer motivo, sem precisar justificar.
Vou parar de ter crises?
Não há como afirmar isso, e ninguém deveria afirmar. Cada pessoa responde de forma diferente. O curso oferece conhecimento organizado sobre o que está sob o seu controle.
Médico · CRM(SP) 59046
enxaqueca.com.br desde 1998
Conteúdo educativo. Não substitui consulta, diagnóstico ou tratamento médico.
