Bocejar muito: cansaço ou aviso de enxaqueca?
O bocejo pode ser um aviso de enxaqueca?
Pode. A conexão entre bocejo e enxaqueca apareceu num estudo com 339 pessoas: 45 em cada 100 contaram bocejos repetidos durante as crises, e cerca de 1 em cada 5 bocejou antes de a dor começar.
Quem bocejava relatou também mais aura, náusea e incômodo com cheiros. Um bocejo isolado diz pouco. Em conjunto com outros sintomas, ele pode ajudar a reconhecer o começo de uma crise de enxaqueca, antes mesmo da dor de cabeça.
O bocejo e a enxaqueca foram estudados por pesquisadores de um hospital de Ancara, na Turquia. O estudo foi publicado em 2018 na revista científica Headache. Os pesquisadores usaram questionários e diários para saber se cada uma das 339 pessoas, com enxaqueca com ou sem aura, bocejava repetidamente antes da dor ou durante a dor.
Bocejo e enxaqueca: sintoma ou coincidência?
Sabe quando você boceja o dia inteiro, põe a culpa na noite mal dormida e, no fim da tarde, a dor de cabeça chega? Quase ninguém desconfia do bocejo. Ele parece só cansaço.
O problema do bocejo é que todo mundo boceja: com sono, com tédio, numa reunião longa, ao ver outra pessoa bocejar. Por isso, um bocejo sozinho diz pouco. Pense num detetive. Uma pista solta não condena ninguém. Quando a mesma pista aparece de novo e de novo, antes de cada crime, ela passa a contar.
Você pode pensar: eu bocejo quando estou com sono, e quem tem enxaqueca dorme mal; é claro que boceja. A dúvida é justa, e o sono pode mesmo explicar parte dos bocejos. O que chamou a atenção dos autores é que o bocejo repetido vinha acompanhado de outros sinais da enxaqueca, como náusea e aura. Os números aparecem mais abaixo.
Sintoma premonitório
É o termo médico para definir um sinal que aparece antes (como uma premonição) da dor da enxaqueca, de 2 a 48 horas antes, segundo a definição usada num estudo de 2026. Cansaço, humor alterado, vontade de comer certas coisas, pescoço duro e bocejos estão na lista. Quem tem enxaqueca pode ter vários, um só ou nenhum deles.
Esse assunto tem um artigo próprio: enxaqueca: quando o gatilho já é a crise conta como sinais de aviso (sintomas premonitórios) são confundidos com gatilhos.
Se você reconhece sinais que chegam antes da dor, vale contá-los numa consulta com tempo para ouvir a sua história inteira.
O que o estudo descobriu sobre bocejo e enxaqueca?
Dos 339 pacientes, 154 (45 em cada 100) contaram bocejos repetidos durante as crises. Em 11 em cada 100, o bocejo apareceu só na fase de aviso, antes da dor. Em 24 em cada 100, só durante a dor. E 10 em cada 100 bocejaram nas duas fases. Somando quem bocejou antes da dor, sozinho ou junto com a dor, chega-se a cerca de 1 em cada 5.
Os autores compararam quem bocejava repetidamente com quem não bocejava. Entre os que bocejavam, eram mais frequentes:
- Aura: 47% de quem bocejava, contra 32% de quem não bocejava.
- Náusea: 90% contra 75%. Vômito: 49% contra 38%.
- Incômodo com cheiros: 67% contra 52%.
- Alodínia: 58% contra 46%. É a dor provocada por algo que normalmente não machuca, como pentear o cabelo.
- Outros sinais de aviso: sonolência (18% contra 6%), irritabilidade ou ansiedade (21% contra 11%) e mudança de apetite (18% contra 10%).
Quando os autores levaram em conta todos os fatores ao mesmo tempo, duas ligações se mantiveram: náusea e aura. O bocejo repetido foi mais comum em quem tinha uma delas.
O bocejo isolado diz pouco. Mas um padrão histórico de bocejos antes do início da dor de cabeça, pode ajudar a reconhecer o começo da crise.
Por que a enxaqueca faz bocejar? A hipótese do hipotálamo
Ninguém sabe ao certo. Os autores lembram que o bocejo costuma ser associado à dopamina, um neurotransmissor (substância que as células nervosas usam para se comunicar). A hipótese é que ela atue no hipotálamo, uma região na base do cérebro que ajuda a controlar o sono, o apetite e o humor. Isso combinaria com os outros sinais que apareciam junto do bocejo: sonolência, mudança de apetite e irritabilidade. Uma revisão publicada em 2026 na revista International Journal of Molecular Sciences descreve um “fenótipo dopaminérgico” da enxaqueca, marcado por bocejo, náusea e alterações do sistema de recompensa do cérebro.
Essa ideia ainda não está provada. Uma revisão de 2022 na revista The Journal of Headache and Pain avaliou as provas a favor e contra. Os autores consideram prematuro aceitar que os sinais de aviso vêm de um problema no hipotálamo, porque os estudos têm falhas de método. Os sinais também podem vir de outras áreas do cérebro que influenciam a dor. Hipótese é feita para ser testada.
Esse estudo prova que o bocejo avisa a crise?
Não prova, e o motivo está no tipo de estudo. Ele é transversal: uma fotografia, em que cada pessoa respondeu a perguntas sobre as crises que já tinha tido, num único momento. Os bocejos foram relatados pelos próprios pacientes e dependem da memória de cada um. O estudo descreve quem boceja durante as crises. Ele não foi desenhado para testar se o bocejo prevê a dor.
Para ver, cientificamente, o bocejo como aviso da dor, seria preciso um “filme”: acompanhar as pessoas ao longo do tempo. Esse tipo de pesquisa se chama estudo longitudinal. Os “filmes” que existem são pequenos, mas ajudam a completar a história.
Outros estudos encontraram o bocejo antes da dor?
Na Finlândia, um estudo publicado em 2016 na revista Cephalalgia enviou um questionário a famílias com enxaqueca. Entre 2.223 pessoas com enxaqueca, 77% relataram algum sinal de aviso, e o bocejo foi o mais citado (34%).
Na Espanha, um estudo de 2006 na revista Cephalalgia pediu a 100 pessoas com enxaqueca que preenchessem um questionário em três crises e também num dia sem dor. Só contou como sinal de aviso o que apareceu no dia anterior à dor e não estava presente no dia sem dor. O bocejo ficou entre os cinco sinais mais comuns, e mais da metade dos sinais de aviso se repetiu nas três crises.
Em Madri, um estudo de 2018 na revista Journal of Pain Research acompanhou 34 pessoas que anotaram num aplicativo, durante 2 meses, o que achavam ser sinais de aviso e, depois, o começo da dor (229 crises). Bocejo, sonolência, sede aumentada, sensibilidade à luz e visão borrada estavam entre os sinais que mais acompanharam a dor. Só 35% das pessoas acertaram a previsão em mais da metade das crises.
O mais recente, de 2026 na revista Headache, acompanhou 43 pessoas com um diário no celular, três vezes ao dia, por 3 meses. Náusea, sensibilidade à luz e ao som, dificuldade de pensar e visão borrada foram os sinais que melhor anteciparam a dor nas 24 horas seguintes. Os autores concluem que nenhum desses sinais serve sozinho para prever a crise. Uma revisão de 2022 na revista The Journal of Headache and Pain, que reuniu os estudos sobre o assunto, aponta que a qualidade das pesquisas varia muito e que ainda não dá para estimar com segurança quantas pessoas têm sinais de aviso.
Dá para tratar a crise já no primeiro bocejo?
Os autores do estudo turco sugerem que o bocejo pode abrir uma chance de tratamento precoce. O estudo não testou nenhum tratamento.
Outra pesquisa testou a ideia de tratar na fase de aviso. O estudo PRODROME, publicado em 2023 na revista The Lancet, deu a 518 adultos com enxaqueca, nos Estados Unidos, o ubrogepant (um gepant) ou um comprimido sem remédio, quando a pessoa reconhecia os seus sinais de aviso. Em 24 horas, a dor de cabeça moderada ou forte não veio em 46 de cada 100 vezes tratadas com o remédio, contra 29 de cada 100 com o comprimido sem remédio. O resumo do estudo não separa os resultados por tipo de sinal, e por isso não dá para saber o efeito quando o sinal é o bocejo.
O estudo foi pago pela AbbVie, fabricante do ubrogepant, e seis autores têm vínculo com a empresa. Quem paga e assina também ganha se o remédio parecer bom. Isso não invalida o estudo, e também não pode ser ignorado: as decisões do desenho podem, sem má intenção, favorecer o remédio. A confirmação por grupos sem vínculo com o fabricante aumenta a confiança.
Por enquanto, a frase mais precisa é esta: o bocejo pode ser uma pista, e tratar a crise na fase de bocejo é uma ideia em teste. Quando e com que remédio tratar é decisão do médico, caso a caso. Sobre o remédio da crise em geral, veja quando tomar o remédio da crise de enxaqueca.
Os sinais que vêm antes da dor ajudam a montar um plano de tratamento feito sob medida para as suas crises.
O que fazer com a pista do bocejo?
A resposta prática é ver se o bocejo quase sempre se repete antes da dor. Se sim, ele é um sinal seu. Se aparece também em dias sem crise, provavelmente era só sono. O sono é um dos pontos centrais da enxaqueca, e é importante olhar os dois juntos.
Na consulta, eu presto atenção no relato de sintomas premonitórios, inclusive bocejos, sensação de cisco no olho, mudanças de humor, entre outros. Se os bocejos configurarem um padrão de sintomas premonitórios, poderei orientar o paciente de acordo, dependendo também de em quanto tempo esses bocejos antecedem a dor. A decisão de quando implementar o tratamento da crise é individual, dependendo de cada caso.
Para ir além: veja os sintomas da enxaqueca entre as crises, os sintomas da enxaqueca além da dor de cabeça e quanto tempo passa entre o gatilho e a crise.
Outras dúvidas sobre bocejo e enxaqueca
Não. O bocejo é comum no sono ruim, no tédio e em outras situações do dia a dia. Ele ganha peso quando é repetido, aparece antes ou durante as crises e vem acompanhado de outros sinais. Se o bocejo excessivo incomoda e você não sabe a causa, vale contar ao médico.
Nos dois momentos. No estudo turco, 11% das pessoas bocejaram repetidamente só antes da dor, 24% só durante a dor e 10% nas duas fases.
No estudo turco, a aura era mais comum em quem bocejava repetidamente (47%) do que em quem não bocejava (32%). Quem tem enxaqueca sem aura também pode bocejar.
Ainda não como regra. Em um estudo com aplicativo no celular, só 35% das pessoas acertaram a previsão em mais da metade das crises. Na consulta, a história das suas últimas crises costuma bastar para saber se o bocejo é um sinal seu.
Se você boceja muito antes das crises, ou quer entender quais são os seus sinais de aviso, vale contar isso ao médico. Uma consulta ajuda a ligar esses sinais ao seu tipo de enxaqueca e a acompanhar cada crise.
Ficou com outra dúvida?
Referências
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