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Enxaqueca • Como Eu Trato

Atualizado em 11/12/2021 por Dr. Alexandre Feldman

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Um curso ministrado pelo Dr. Alexandre Feldman

Conteúdo do Curso

Boas Vindas!
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A ENXAQUECA E VOCÊ
1. A Doença Invisível
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2. Considerações Preliminares
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3. Como Tirar o Máximo Proveito deste Curso
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4. A Agenda do Estilo de Vida
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5. Agenda – Responda Estas Questões
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6. O Diário da Agenda do Estilo de Vida
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7. O Calendário da Agenda do Estilo de Vida
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8. A Escala + de Qualidade de Vida
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9. Seja Radical nos 3 Primeiros Meses
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10. Faça Este Curso Atentamente
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COMO EU VEJO A ENXAQUECA
11. Definição Problemática
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12. Drogas e Terapia Genética Não Tratam a Causa
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13. A Doença Como Aviso
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14. Genética vs. Ambiente e Comportamento
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15. Má Gestão das Informações
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16. Como o Cérebro Recebe as Informações
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17. O Filtro dos Estímulos Sensoriais
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18. Uma Serotonina, Muitos Receptores e Ações
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19. O Possível Mecanismo Por Trás Do Problema
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20. Uma Explicação Para Os Sintomas
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A Medicina do Estilo de Vida
21. A Medicina do Estilo de Vida – Uma Visão Geral
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22. Remédios vs. Realidade
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GESTÃO DAS EMOÇÕES
23. Introdução à Gestão das Emoções
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24. A Extinção do Comportamento Tóxico
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25. A Psicologia da Quebra do Hábito
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26. Gestão da Atenção e Distorções Cognitivas
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27. Meditação e Relaxamento – Introdução
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28. Meditação e Relaxamento
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29. Exercício Diário de Meditação e Relaxamento
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30. Meditação em 5 minutos e em qualquer lugar
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31. Mas quando eu relaxo, me sinto pior!
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32. Carinho Como Remédio – Importância do Suporte Emocional
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33. A Medicina Psicossomática
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34. Programação Mental Para a Saúde
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35. A Importância de “Viver Numa Bolha”
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36. Gestão das Emoções Diante do Stress
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37. Expectativas vs. Resultados
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38. Reeducação Emocional
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39. Vencendo Sintomas de Ansiedade
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40. A Conexão Emocional, Parte 1
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41. A Conexão Emocional, Parte 2
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NO CONTEXTO DA ENXAQUECA
42. Enxaqueca – Recapitulando Nosso Objetivo
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ALIMENTAÇÃO
43. Cozinha: A Maior Farmácia do Mundo
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44. Alimentação, Doenças e Saúde
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45. Sensibilidades Individuais
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46. Culinária vs. Nutrição
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47. Panelas
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48. Sobram Tabelas, Falta Bom Senso
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A DIETA FELDMAN ANTIENXAQUECA
49. Introdução – Dieta vs Diaita
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50. Suspenda Por 3 Meses
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51. Ingredientes Permitidos – Um Apanhado Geral
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52. Abstinência
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53. Mergulhando na Dieta
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54. O Papel Essencial do Seu Médico
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55. O Problema dos Doces, Farináceos e Afins
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56. O Lado Amargo do Sabor Doce
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57. Adoçando Após os 3 Meses
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58. Dieta Sem Carne – Um Modismo Sem Precedentes
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59. Problemas da Dieta Sem Carne
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60. O Diferencial da Criação Sustentável
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61. Quanto Mais Mal Passada, Melhor (menos porco) 2 Tópicos
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Conteúdo da Aula
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Preparando Steak Tartare
Salada de Carpaccio ao Molho Mostarda
62. Peixes e Frutos do Mar
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63. Existem Frangos, e Frangos
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64. Mas antigamente não se vivia menos? 2 Tópicos
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Conteúdo da Aula
0% Completado 0/2 Etapas
Direto do Caldeirão: Caldo de Legumes ou Peixe
Direto do Caldeirão: Caldo de Ossos
65. Cuidado com Óleos e Gorduras Vegetais
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66. Mas e o Colesterol?
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67. Gorduras – Base Teórica – O Que São?
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68. Gorduras na Prática (1) – Gordura Ruim é Gordura Oxidada
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69. Gorduras na Prática (2) – Azeite de Oliva
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70. Gorduras na Prática (3) Insaturados, Hidrogenação, Margarina, “Trans”
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71. Gorduras na Prática (4) – Manteiga, Ghee, Manteiga de Garrafa
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72. Resgate a Culinária Tradicional
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73. Gorduras na Prática (5) – Ômega-3 e Ômega-6
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74. Gorduras na Prática (6) – Conclusão
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75. Leite – Introdução
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76. O Leite que Adoece
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77. O Leite que Cura
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78. Leite – Transformando Superalimento em Veneno
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79. Leite – Tecnologia e Conhecimento Aplicados à Segurança
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80. Leite – Reflexões
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81. Leite – Recapitulação e Conclusão
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82. Intolerância à Lactose?
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83. Quando a Culpa não é da Lactose
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84. Whey Protein – Por que não recomendo este suplemento
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85. Como fazer Iogurte 1 Tópico
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Conteúdo da Aula
0% Completado 0/1 Etapas
Receita: Iogurte Matinal da Dieta Feldman
86. Café, cafeína e estimulantes
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Sobre Dr. Alexandre Feldman

Médico (CRM-SP 59046) com quase 40 anos de prática clínica, dedicado ao tratamento de enxaqueca e dor de cabeça persistente, incluindo cefaleias crônicas e outras cefaleias primárias, como cefaleia em salvas, hemicrania paroxística crônica, hemicrania contínua e cefaleia tensional. Seu trabalho é orientado pela compreensão dos mecanismos biológicos da dor, integrando fisiologia, metabolismo, sono, ritmo circadiano, alimentação e estilo de vida, com foco no controle de longo prazo, não apenas no alívio pontual das crises. Autor do best-seller Enxaqueca - Só Tem Quem Quer, e de diversos outros livros sobre enxaqueca publicados desde os anos 1990, incluindo "Cefaleias Primárias - Diagnóstico e Tratamento" (Editora Artes Médicas, 1995), voltado para médicos. Desde 1998, mantém o site Enxaqueca.com.br, no ar há quase 30 anos. Atende presencialmente em São Paulo e online para pacientes no Brasil e no exterior.

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