Massagem também é remédio
Massagem pode prevenir enxaqueca por vários mecanismos.
Para muitos, fazer uma massagem pode parecer uma futilidade ou coisa de madame. Errado! Estudos científicos mostram cada vez mais que massagem é remédio. Principalmente para dor crônica. Especificamente para enxaqueca, conforme estudo publicado no Annals of Behavioral medicine, volume 32, número 1, páginas 50 a 59.
Os benefícios da massagem se estendem à insônia, ansiedade, stress, humor depressivo (conforme publicado no Journal of Pain and Symptom Management 2007 Mar;33(3):258-66), imunidade (J Altern Complement Med 12(6): 511-516) , e até até distúrbios neonatais (http://clinicaltrials.gov/show/NCT00317278)
A pele possui bilhões de terminações nervosas ultra-sensíveis que se conectam com o cérebro. Provocar sensações agradáveis na pele e suas camadas mais profundas (denominadas tecido celular subcutâneo), inunda o cérebro de informações prazerosas. Essas informações positivas competem com aquelas estressantes, dolorosas e negativas, tendo como resultado uma atenuação do prejuízo causado por estas últimas.
Embora o mecanismo de ação da massagem sobre nosso cérebro seja extremamente complexo e ainda pouco compreendido, estudos demonstram uma diminuição nos níveis de cortisol (International Journal of Neuroscience, vol. 115 n° 10, páginas 1397-1413), o hormônio do stress.
Além disso, a massagem possui um alto poder relaxante. Conforme já escreve num artigo que você precisa ler sobre relaxamento, o relaxamento pode ser extremamente benéfico no tratamento da dor de cabeça crônica e enxaqueca.
Estou falando de massagem realizada fora das crises de enxaqueca, e não durante a crise. Muito menos gente se beneficiaria de uma massagem durante uma crise de enxaqueca. Aliás, durante uma crise de enxaqueca muitas pessoas não podem nem sequer pensar em ter alguém manuseando seu corpo! Pense na massagem como um aliado a mais no sentido de prevenir as crises. Faça massagem periodicamente, fora das crises, e observe se ocorre diminuição na frequência, intensidade e duração de suas crises de enxaqueca.
Encare a massagem como parte de toda uma ação conjunta para o seu tratamento. Na minha opinião, essa ação conjunta é o segredo para um bom resultado, e compreende uma série de mudanças de estilo de vida, como alimentação, sono, relaxamento, minimização do stress, reequilíbrio hormonal, além de tratamentos voltados diretamente aos sintomas, como acupuntura e, quando necessário, drogas farmacêuticas.
Por isso, minha dica desta semana é: procure um(a) massagista profissional e faça com ele(a) uma parceria na sua jornada em busca de uma vida feliz e sem dor.
