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Clube da Enxaqueca

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Conteúdo do Curso

BOAS VINDAS E ANÚNCIOS
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DESVENDANDO A ENXAQUECA
1. A Doença Incompreendida
2. Dor Útil vs. Dor Inútil
3. A Dor Útil
4. A Dor Inútil
5. A Raiz do Problema
6. O Melhor Tratamento
SONO
Sono – Introdução
A Importância do Escuro
Como Conseguir Dormir
A Importância dos Três Primeiros Meses
O Papel da Luz do Dia
E Quem Não Tolera a Luz do Dia?
Exercício de Dia e Sono à Noite
Horário de Alimentação Afeta o Sono
O Papel da Estimulação Ambiental
Sua Atitude Importa
A Melhor Luz à Noite
Bons Hábitos que Ajudam a Dormir
Remédios Para Dormir – O Que Fazer?
Meditação é uma Opção
Meditação em 5 Minutos e em Qualquer Lugar
Ronco e Ruídos no Quarto
Acorda no Meio da Noite? Tem Medo do Escuro?
Sono – Resumindo
ALIMENTAÇÃO
Introdução
Óleos Vegetais Poliinsaturados
Sobre o Azeite
Comida de fora é problema
Cozinhar com que?
Farináceos e alimentos de difícil digestão
Grãos e sementes – Atenção!
Sobre deixar grãos de molho
Cafeína
Outros estimulantes do cérebro
Sobre Cacau e Termogênicos
Por que não recomendo leite
O Benefício dos Fermentados
Desmistificando a Intolerância à Lactose
GESTÃO DAS EMOÇÕES
Como a percepção do ambiente influencia a saúde
Como ambientes tóxicos provocam doenças
A Conexão Emocional
A importância de “viver numa bolha”
Reeducação Emocional (com Dr. Luciano Stancka)

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