O que a ciência já sabe sobre o tempo e as crises
Clima e enxaqueca: o tempo pode disparar uma crise?
Em parte das pessoas com enxaqueca, pode. Calor, mudanças bruscas de temperatura e queda da pressão do ar aparecem nos estudos ligados a mais crises. A sensibilidade muda muito de uma pessoa para outra: para algumas, o tempo pesa bastante; para outras, quase nada.
Em Calgary, no Canadá, as crises de enxaqueca ficaram mais frequentes nos dias de ventania de um vento quente que desce das Montanhas Rochosas. E também na véspera da chegada dele.
A relação entre clima e enxaqueca foi resumida numa revisão de 31 estudos, que juntou pesquisas do mundo todo. Ela foi publicada em abril de 2025 na revista científica Journal of Neurology. As crises de enxaqueca se associaram à temperatura e à pressão do ar. A umidade, sozinha, não mostrou ligação. E, nos estudos em que as pessoas listaram os próprios gatilhos, a mudança do tempo apareceu com frequência.
Por que o cérebro com enxaqueca sente o tempo?
Sabe quando o céu escurece no fim da tarde e você sente a cabeça pesar antes da primeira gota de chuva? Ou quando sai de um calor de 35 graus para uma sala gelada de ar-condicionado e, horas depois, a crise chega? Muita gente com enxaqueca jura que funciona como um barômetro: o corpo avisa a mudança do tempo antes da previsão.
A explicação começa no próprio cérebro. A enxaqueca é uma alteração dos sistemas que regulam as sensações: o cérebro de quem tem enxaqueca lida pior com estímulos fortes ou com mudanças rápidas. Luz, barulho, cheiros, jejum, noite mal dormida. E também o calor, o frio e o vento.
Stress, no sentido original da palavra
Na biologia, stress é qualquer fator que perturba o equilíbrio e a rotina do organismo. Nem toda perturbação é ruim: um exercício fora da rotina também é stress. O organismo saudável está equipado para se ajustar. Em quem tem enxaqueca, esse ajuste pode falhar, e a mudança brusca do tempo, para o calor ou para o frio, vira um stress capaz de desencadear a crise.
Quanto mais brusca e fora da rotina a variação, maior a chance de a dor de cabeça aparecer. É por isso que a transição incomoda mais que o clima em si.
Calor e frio desencadeiam enxaqueca?
O calor do verão piora muitos casos de enxaqueca. Um estudo de Boston, nos Estados Unidos, olhou para 7.054 pessoas atendidas por dor de cabeça no pronto-socorro de um mesmo hospital. Os dados cobriram mais de 7 anos. Quanto mais quente tinha sido o dia anterior, maior a chance de alguém chegar ao pronto-socorro com dor de cabeça. O risco subia um pouco a cada 5 graus a mais. O efeito apareceu no verão e no inverno, em quem tinha diagnóstico de enxaqueca e em quem não tinha. A revista científica Neurology publicou o estudo em 2009.
O frio costuma ser mais gentil. A maioria das pessoas com enxaqueca tem menos dor num clima mais ameno e estável, e muitas contam que melhoram no inverno. O frio aplicado na cabeça pode até ajudar a aliviar a dor durante a crise.
O que costuma pesar é a transição brusca: sair de um calor escaldante para um ambiente com ar-condicionado muito mais frio. Ou atravessar uma frente fria que derruba a temperatura de um dia para o outro. Escrevi um artigo completo sobre o calor e a enxaqueca, com 10 dicas para os dias quentes.
A pressão do ar mexe com a enxaqueca?
A pressão do ar é o peso da atmosfera sobre nós. Ela cai quando uma frente de chuva se aproxima e sobe quando o tempo firma. Você não sente o peso mudar, mas o barômetro registra.
No Japão, 28 pessoas com enxaqueca que moravam a menos de 10 km de uma estação meteorológica anotaram as crises num diário durante um ano. As crises ficaram mais frequentes na véspera de uma queda de pressão. No dia seguinte à crise, a pressão estava mais de 5 hPa abaixo, uma queda típica da chegada de mau tempo. Em 18 das 28 pessoas, a mudança do tempo se ligou ao começo das crises. A revista científica Internal Medicine publicou o estudo em 2011. A revisão de 31 estudos de 2025 também encontrou ligação entre a pressão do ar e as crises.
Todo mundo com enxaqueca é sensível ao clima?
Não. E essa talvez seja a descoberta mais útil para quem tem enxaqueca.
Em Berlim, na Alemanha, 100 pessoas com enxaqueca anotaram as crises durante 12 meses. Os pesquisadores compararam cada crise com a pressão, a umidade e a temperatura medidas a cada 4 horas. Quando todos foram analisados juntos, o tempo não fez diferença. Quando cada pessoa foi analisada separadamente, um grupo se mostrou claramente sensível ao clima. A revista científica Annals of Clinical and Translational Neurology publicou o estudo em 2015.
Um estudo americano com 77 pessoas com enxaqueca encontrou a outra metade da história. Entre elas, 62 em cada 100 achavam que o tempo desencadeava suas crises. O diário confirmou a sensibilidade em 51 em cada 100. Mais gente acredita ser sensível do que de fato é. O estudo foi publicado em 2004 na revista científica Headache.
O tempo pesa muito para algumas pessoas e quase nada para outras. Por isso a média dos estudos esconde quem é realmente sensível ao clima.
Na prática, isso quer dizer que a sua experiência importa. Um diário de crises, que ajuda a descobrir os seus desencadeantes, mostra se o clima pesa para você. Ou se ele está levando a culpa por outro fator, que passou despercebido.
Descobrir o que de fato pesa nas suas crises, o clima ou outro fator que passou despercebido, é um trabalho feito junto, na consulta.
Vento dá dor de cabeça?
Em vários lugares do mundo existe um vento com fama de trazer mal-estar e dor de cabeça. Na Argentina, ele se chama Zonda. Na Europa central, Föhn. Na Califórnia, Santa Ana. Em Israel, Sharav. No Canadá, Chinook. Quase sempre é um vento quente e seco, que muda o tempo de repente.
Em Israel, o pesquisador Felix Sulman estudou durante anos as pessoas sensíveis ao Sharav (vento quente e seco do deserto) e ao Bora (vento chuvoso e frio). Num dos trabalhos, ele mediu substâncias do sistema nervoso e dos hormônios na urina de 500 mulheres sensíveis ao tempo. A revista científica International Journal of Biometeorology publicou esse trabalho em 1975. Os sintomas eram mal-estar, irritabilidade, tristeza, cansaço e fraqueza, além da dor de cabeça. Nos trabalhos dele, Sulman relacionou esses sintomas a mudanças no metabolismo da serotonina, da tiroxina (hormônio da tireoide), da adrenalina e de outras substâncias do organismo.
O vento Chinook, no Canadá
O estudo mais conhecido sobre vento e enxaqueca vem de Calgary, no Canadá. Ali, o Chinook desce das Montanhas Rochosas e muda o tempo de repente, em pleno inverno. Os pesquisadores analisaram os diários de 75 pessoas com enxaqueca. A chance de uma crise começar foi maior nos dias de Chinook com vento forte (acima de 38 km/h) e também na véspera da chegada do vento. Cada pessoa reagiu de um jeito: algumas eram sensíveis ao vento forte, outras só à véspera, e apenas duas às duas situações. O estudo foi publicado em 2000 na revista científica Neurology.
A mesma equipe repetiu a pergunta com crianças e adolescentes. Sessenta jovens de 8 a 18 anos com enxaqueca anotaram as crises por 8 a 30 dias cada um, somando 1.253 dias de diário. Nesse grupo, os dias de Chinook não trouxeram mais crises. Os autores pedem estudos maiores para fechar a questão. O estudo foi publicado em janeiro de 2026 na revista científica Headache.
O que é ionização do ar e o que ela tem a ver com a enxaqueca?
O ar que respiramos tem partículas com carga elétrica. Elas podem ter carga positiva, negativa ou nenhuma. As partículas com carga recebem o nome de íons. A proporção entre íons positivos e negativos muda com o tempo. Ela muda com a chegada de uma frente, com os ventos secos, com as tempestades e com a poluição. Isso é a ionização do ar.
Sulman propôs uma explicação para os ventos e as frentes de mau tempo. Cada mudança do tempo traz cargas elétricas: o excesso de íons positivos e as descargas elétricas da atmosfera. Essas cargas fariam o organismo liberar serotonina, uma substância ligada à enxaqueca. Em 1980, ele publicou um trabalho sobre enxaqueca e dor de cabeça ligadas ao tempo. Nele, estimou que 20% a 30% das pessoas expostas às mudanças do tempo têm crises de enxaqueca pelo stress do calor ou do frio. Ele também tratava pessoas sensíveis ao tempo com aparelhos que produzem íons negativos.
O que os raios e os íons negativos mostram?
Um estudo com raios trouxe a eletricidade do ar de volta ao debate. Em Ohio e no Missouri, nos Estados Unidos, 90 pessoas com enxaqueca anotaram as dores de cabeça por 3 a 6 meses. A chance de dor de cabeça foi maior nos dias com raios na região. A pressão do ar, a umidade e a temperatura das tempestades explicaram só parte desse efeito. Os autores levantam algumas explicações: as ondas eletromagnéticas dos raios, o ozônio que eles produzem, os esporos de fungos espalhados pela tempestade. E pedem que o achado seja repetido em outro grupo. O estudo foi publicado em 2013 na revista científica Cephalalgia.
E os íons negativos fazem bem? Uma revisão de 33 estudos feitos entre 1957 e 2012 testou o efeito dos íons do ar sobre o humor. Os íons, positivos ou negativos, não mudaram de forma consistente a ansiedade, o sono, o relaxamento nem a sensação de conforto. Os íons negativos, em alta concentração, se associaram a menos sintomas de depressão, sobretudo na depressão sazonal (a que aparece nos meses de pouca luz). A revisão foi publicada em 2013 na revista científica BMC Psychiatry. Os estudos que mediram a ionização do ar junto com as crises de enxaqueca são antigos e pequenos. Um deles, alemão, acompanhou 4 pessoas com enxaqueca por 5 anos. Não encontrou relação entre as crises e a ionização, nem com a pressão, a temperatura e a umidade. O estudo saiu em 1978.
O que se sabe até aqui
Ionização do ar e enxaqueca
O tempo muda a carga elétrica do ar, e as crises de enxaqueca acompanham as mudanças do tempo em parte das pessoas. Sulman propôs que os íons positivos liberam serotonina. Os dias com raios trouxeram mais dor de cabeça num estudo americano. Os íons negativos se associaram a menos depressão sazonal.
A ligação direta entre os íons do ar e as crises de enxaqueca é uma hipótese, e hipótese é feita para ser testada.
Na minha experiência, a explicação mais provável para os sintomas que acompanham esses ventos e frentes, inclusive a enxaqueca, continua sendo a mudança no equilíbrio entre íons positivos e negativos do ar. É por isso que vejo com cuidado o ar-condicionado, que considero uma fábrica de íons positivos. O assunto ainda não está fechado entre os cientistas, e a pesquisa sobre a atmosfera e o funcionamento do organismo só cresce.
Tempestade solar dá dor de cabeça?
Quando o Sol tem uma explosão, partículas carregadas chegam à Terra e perturbam o campo magnético do planeta. Isso se chama tempestade geomagnética. Há mais de um século pesquisadores se perguntam se ela afeta a saúde.
Um estudo de Belgrado, na Sérvia, olhou para a dor de cabeça. Vinte e seis pessoas anotaram num diário, todos os dias, se tiveram dor de cabeça, durante 120 dias (de 1º de janeiro a 30 de abril de 2025). Os pesquisadores compararam os diários com cinco medidas do Sol e do campo magnético da Terra. Três delas foram o número de manchas solares, as explosões solares de dois tipos (classes C e M) e o total de explosões. A outra foi o índice Kp, uma nota que mede a perturbação do campo magnético. A revista científica International Journal of Biometeorology publicou o estudo em 28 de outubro de 2026.
O que o estudo de Belgrado encontrou?
- Nenhuma relação com o Sol. Nenhuma das cinco medidas se associou à dor de cabeça. Os pesquisadores olharam dia a dia, com 1 dia de atraso (a dor no dia seguinte) e só nos 15% de dias de atividade solar mais alta.
- Mulheres e homens. As mulheres relataram dor de cabeça com mais frequência do que os homens. A idade não fez diferença.
O estudo acompanhou 26 pessoas durante 4 meses, numa fase específica do ciclo do Sol. O resumo não informa se elas tinham enxaqueca. Os autores pedem estudos com mais gente, por mais tempo e em outras fases do ciclo solar.
O que outras pesquisas dizem sobre o Sol?
- 63 milhões de mensagens. Uma pesquisadora analisou mensagens do Twitter em que as pessoas relatavam dor de cabeça e enxaqueca, ao longo de 3 anos, no auge do ciclo solar. Ela não encontrou relação com a atividade geomagnética. Pela simulação dela, a relação teria aparecido se apenas 1 em cada 100 dores de cabeça (2 em cada 100 enxaquecas) viesse dessas perturbações. A revista científica Scientific Reports publicou o estudo em 2016.
- 40 pessoas com enxaqueca. Um estudo italiano feito em 1988 encontrou relação entre a atividade geomagnética e a frequência das crises, e os autores pediram mais estudos. Ele foi publicado em 1994 na revista científica Headache.
Sobre o Sol, os estudos não concordam, e o maior deles não encontrou relação. A pergunta continua aberta.
Dá para prever a crise de enxaqueca pela previsão do tempo?
Ainda não. No estudo de Berlim, nem para as pessoas sensíveis ao clima foi possível prever uma crise a partir dos dados do tempo. O principal motivo: as crises acontecem em poucos dias, e isso dificulta qualquer previsão. Por isso os autores concluíram que não é viável usar a previsão do tempo para decidir quando se prevenir.
O que funciona é conhecer o seu padrão. Muitas vezes a crise atribuída à frente fria veio depois de uma noite mal dormida, de uma refeição pulada ou de um dia de muita tensão. Às vezes a crise já tinha começado antes, e o incômodo com o tempo foi um dos primeiros sinais. Vale ler por que o gatilho da enxaqueca às vezes já é o começo da crise.
Prever as crises e se preparar para elas faz parte de um plano desenhado para a sua rotina.
Como não ficar à mercê do clima com enxaqueca?
Se você se identifica com esta situação, se nuvens pretas no céu ou um raio de sol mais forte lhe causam arrepios, aconselho a prestar mais atenção em seus hábitos e estilo de vida. Mudanças de hábitos, conforme delineadas no meu livro, em conjunto com um tratamento bem elaborado da sua enxaqueca de base, podem te ajudar a ganhar, com o tempo, competência para se expor a variações climáticas sem ter uma dor de cabeça em troca.
O tempo lá fora ninguém controla. O sono, a alimentação, a atividade física e a gestão das emoções, sim. Hábitos e estilo de vida podem tanto ajudar a obter o alívio tão desejado quanto, se inadequados, deixar tudo ainda pior.
Hábitos e estilo de vida estão muito ligados à melhora ou piora da enxaqueca. Este é o tema, em profundidade, do meu livro. Ele já ajudou milhares de pessoas e poderá te ajudar também. Se você tem enxaqueca, precisa ler. Saiba mais sobre o livro Enxaqueca.
Para ir além: veja quanto tempo pode passar entre o gatilho e a crise de enxaqueca, a diferença entre a causa da enxaqueca e o que apenas desencadeia uma crise, os sintomas que acompanham a enxaqueca e como a mudança de horário mexe com as crises.
Outras dúvidas sobre clima e enxaqueca
Pelos estudos, a umidade sozinha não mostrou ligação clara com as crises. A revisão de 31 estudos publicada em 2025 encontrou associação das crises de enxaqueca com a temperatura e a pressão do ar, e não com a umidade. Quando chove, o que costuma mudar junto é a pressão, que cai antes da chuva.
Pode. Na mesma revisão de 2025, os dias com mais poluição (partículas finas, dióxido de nitrogênio, monóxido de carbono e ozônio) tiveram mais procura por atendimento por enxaqueca. Em Boston, no estudo do pronto-socorro, os poluentes não mudaram o risco de dor de cabeça.
Muitas pessoas contam que sim. O calor é um desencadeante comum, e o estudo de Boston mostrou mais atendimentos por dor de cabeça depois de dias mais quentes, inclusive nos meses frios. O que costuma pesar no inverno é a mudança brusca, como a chegada de uma frente fria.
Os estudos sobre esses aparelhos em pessoas com enxaqueca são antigos e pequenos. Uma revisão de 33 estudos sobre íons do ar e humor encontrou menos sintomas de depressão sazonal com íons negativos em alta concentração e nenhum efeito consistente sobre ansiedade, sono ou conforto.
Calor, vento e pressão do ar pesam de um jeito diferente em cada pessoa. Uma consulta ajuda a entender o seu padrão de crises e a montar o conjunto de hábitos e tratamento que te deixa menos à mercê do tempo.
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