Não Confunda Causas com Desencadeantes da Enxaqueca
Alimentos e muitos outros fatores podem ser desencadeantes da enxaqueca, mas não são necessariamente causas.
Um dos maiores problemas da enxaqueca é que ela pode ser desencadeada por uma série de “gatilhos”, tornando a pessoa tanto mais vulnerável a saídas da rotina. Em geral, quanto mais agravada estiver a enxaqueca, maior costuma ser o número de fatores desencadeantes.
Sair de casa em dias muito claros, frequentar lugares aglomerados (ex: feiras, shopping), passar por emoções mais fortes (não apenas situações de contrariedade, mas também situações inusitadamente boas, até mesmo dar muita risada, bem além do usual), acordar mais tarde que de costume, dormir durante o dia, atrasar refeições, beber uma simples taça de vinho, comer certos pratos como salsicha, chocolate, sorvete e até algumas frutas (só para mencionar alguns desencadeantes), ainda que em pequena quantidade, já pode ser o suficiente para desencadear 3 horas a 3 dias de muita dor e outros sintomas.
Até exercícios físicos fora da rotina do indivíduo podem desencadear crises de enxaqueca. A pessoa sente como se precisasse viver dentro de uma bolha! Um bom tratamento visa justamente dessensibilizar o indivíduo, para que ele possa desfrutar de todos esses fatores, comedidamente, sem precisar pagar por isso com uma crise de dor e outros sintomas.
Mas cuidado! Não confunda esses fatores desencadeantes como sendo causas da enxaqueca! Não é por aí. Após terminar de ler este texto você verá um link para o artigo sobre como descobrir se algo desencadeia ou não sua enxaqueca, caso esteja na dúvida.
Uma pena que a mensagem principal da maioria dos livros sobre enxaqueca, médicos, reportagens e artigos jornalísticos a respeito de enxaqueca, seja no sentido de descobrir quais os fatores que a desencadeiam, com a alegação de que esses fatores poderiam ser evitados. Na minha opinião isso pouco acrescenta ao benefício do portador de enxaqueca.
Você que sofre de enxaqueca provavelmente concorda comigo quando afirmo que a maioria dos enxaquecosos já conhece muito bem aquilo que pode engatilhar suas crises. Além disso, muitos portadores de enxaqueca simplesmente não têm suas crises desencadeadas por nenhum fator em particular!
Pior ainda, creio eu, são aquelas listas já prontas de possíveis desencadeantes de enxaqueca que se divulgam como se fossem os principais culpados da enxaqueca em todo mundo: frutas cítricas, banana, mamão, castanhas, queijos e até feijões podem constar nessas listas, além do chocolate, vinho tinto, salsichas e embutidos, entre vários outros.
O mais importante papel exercido pela alimentação, sono, atividade física, equilíbrio hormonal, enfim, o estilo de vida, na enxaqueca, está na sua influência sobre o equilíbrio e desequilíbrio de substâncias químicas cerebrais como a serotonina, dopamina e adrenalina; hormônios como o estradiol, progesterona e cortisol; e neuro-hormônios como a melatonina, prolactina e hormônio do crescimento – todas elas envolvidas, de uma forma ou de outra, na causa da enxaqueca. E isso nada tem a ver com alimentos ou outros fatores que possam eventualmente desencadear enxaqueca!
Muitos fatores do estilo de vida quotidiano (ex: alimentos) podem nunca ter desencadeado uma única crise em você – mas podem exercer, sim, influência, e muita, no desequilibrio neuroquímico e hormonal que causa a manifestação genética da doença enxaqueca. E uma vez manifesta a enxaqueca, ela poderá ser desencadeada por alimentos ou fatores que pouco ou nada influenciam a sua causa. Apenas desencadeiam as crises em indivíduos que já têm o desequilíbrio neuroquímico – desequilíbrio este que pode ter sido grandemente influenciado por alimentos e fatores do estilo de vida que o indivíduo nem sequer desconfia e que podem ser diferentes daqueles que eventualmente lhe desencadeiem enxaqueca!
Alimentos ou fatores de estilo de vida capazes de desencadear, em certas pessoas, crises de enxaqueca, podem não estar por trás da causa do problema, e até ser saudáveis (como frutas, queijos, praticar esportes) – ou então serem tantos, que para evitá-los seria preciso viver dentro de uma bolha!
É sobre como influenciar aqueles fatores causais (e não meros desencadeantes) que eu escrevo detalhadamente nas mais de 300 páginas do meu livro, Enxaqueca – Só Tem Quem Quer, cuja leitura recomendo a todos vocês, de coração!
Agora que você entendeu a diferença de causas versus desencadeantes, caso esteja na dúvida se algum fator estaria ou não desencadeando crises, veja este guia sobre como descobrir seus desencadeantes.
