Mas não é o tipo de receita que você está pensando! É claro que não vamos aqui “trocar” receitas de DROGAS (isso mesmo – não nos esqueçamos daquilo que a maioria dos chamados “remédios” realmente são), nem vamos nos propor a apontar o dedo para receitas “certas” ou “erradas” de remédios, mesmo porque cada caso é um caso.
Infelizmente, para a maioria de nós – médicos inclusive –, “receita” passou a ser sinônimo exclusivo de “droga” ou alguma forma de remédio que o doente vai buscar em uma farmácia.
Falar de receitas de remédios reforçaria apenas o conceito (sem lógica, mas infelizmente em voga) de que a enxaqueca poderia ser simplesmente um estado de “falta de remédio para enxaqueca no organismo” e que portanto bastaria consultar um “catálogo” de “remédios” e escolher dentre eles para resolver com sucesso e para sempre toda uma vida de dores de cabeça. Sabemos que as coisas não são bem assim a longo prazo.
Muitas vezes nos esquecemos do papel crucial que os alimentos podem exercer na nossa vida e na nossa saúde. E que as receitas desses alimentos, ou seja, seus ingredientes e modo de preparo, podem influenciar profundamente a bioquímica do nosso cérebro e organismo como um todo.
Conforme escrevi no twitter outro dia, a nossa alimentação mudou mais nos últimos 50 anos que em toda a nossa evolução no Planeta Terra. (Aproveite e clique aqui para me acompanhar no twitter.)
E infelizmente mudou para pior: alimentos industrializados, aditivos químicos, corantes, conservantes, emulsificantes, aromatizantes, estabilizantes, adoçantes artificiais, açúcar branco, farinha refinada e óleos oxidados não são saudáveis. Definitivamente. Leia um artigo meu, detalhado, sobre estes ingredientes perigosos na alimentação, inclusive de nossas crianças, clicando aqui.
Um dos maiores cuidados que tive ao escrever meu livro Enxaqueca – Só Tem Quem Quer, foi explicar ao leitor como “navegar” com segurança num mundo repleto de armadilhas alimentares capazes de prejudicar a saúde do nosso cérebro a ponto de desequilibrar nossos neurotransmissores e facilitar o surgimento e/ou piora da enxaqueca. Se você ainda não leu meu livro, recomendo muito que o faça, pois ele já ajudou muita gente! Clique aqui para maiores detalhes.
Fique de olho em tudo o que você está comendo. Muitos alimentos rotulados como “saudáveis” são repletos de óleos vegetais oxidados que facilitam processos inflamatórios, e portanto dolorosos. Muitos conservantes, como os sulfitos e nitritos por exemplo, podem provocar dores de cabeça. O mesmo se pode dizer de aditivos como o glutamato monossódico e aspartame.
O melhor a fazer é exigir uma alimentação cada vez mais natural. Evite ao máximo comer fora, pois não temos o controle do que os restaurantes colocam na composição de nossos pratos. Evite alimentos em saquinhos, latinhas, pacotinhos etc.
Para ler e se inspirar com centenas de receitas de pratos deliciosos a partir de ingredientes naturais, sugiro a todos os meus amigos leitores que visitem o site de minha esposa, a culinarista Pat Feldman (basta clicar aqui para visitar).
Fica então a minha dica: se você quer se livrar de sua enxaqueca, um grande passo consiste em prestar atenção na receita (ou seja, ingredientes e modo de preparo) dos alimentos que come.
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Dr. Alexandre, gostaria que o senhor me desse seu aval sobre a semente de mamão para enxaqueca. Fiquei sabendo que se mastigar uma colher de semente de mamão diariamente e bom para o figado, consequentemente não dá enxaqueca. Obrigada Ana Maria
Dr. Alexandre gostaria de saber se o conteudo do livro Dor de Cabeça Só Tem Quem Quer é o mesmo do livro que já li Enxaqueca Finalmente Uma Saída. Grata!Edna
óla dr. Alexandre!Ai vc fala das dores de cabeça da parte digestiva,porém e as dores de cabeça(crônicas tambem),mas de procedencia hormonal,que são constantes e acabam virando uma enxaqueca terrível.
obrigada
Boa noite,dr.Alexandre!
Por favor,preciso que o senhor me esclareça,uma dúvida que me incomoda.
Hoje está muito na moda o uso de produtos à base de babosa,se
por acaso,eu tivesse mais de 50 anos,usa-se creme dental de babosa diariamente,um gel para dores nas articulações,outro para dores
musculares e de vez em quando bebesse o suco da mesma tudo junto
que consequências é possível me acontecer visto que tendo dores articulares,bico de papagaio e problemas nos rins,além disso faço
uso de medicamentos recomendados por meu médico e fazendo uso desses outros sem o conhecimento dele.
Na verdade é suposição real,mas não comigo,mas a informação é para mim,pois conheço alguém assim e gostaria de saber se estou
exagerando.Se possível me responder fico muito grata.Mas,se não
for possível obrigada tbém!
Ah!Parabéns pelo seu trabalho!Gosto muito de receber seus informativos,pois esclarece muito.
Obrigada!
Nadja
Olá Nadja,
Leia aqui meus comentários sobre aloe vera (babosa). Talvez respondam em parte às suas questões: http://www.enxaqueca.com.br/blog/?p=80#comment-490
pois é tbm comeco esse mes minha dieta dos tres meses. fiz o teste enqto lia o livro por apenas duas semans e nao acreditei qdo a unica crise q tive foi claramnete diminuida e isso pq eu nem tinha cortado tudo da alimnteção, estou disposta a lutar por algo muito mais desafiador nesse meio tempo: a negatividade das pessoas ao nosso redor, elas deveriam nos incentivar a procurar o melhor, assim elas mesmas nao se ocupariam em ouvir nossos clamores de queixa de dor. . . mtos insistem em dizer” ah mais so hoje, so um pouquinho..” ninguwem merce! queria q eles sentissem metado da dor q somos obrigados a suportar.. aí sim irrim nos apoiar e não mais nos oferecer guloseimas q nos fazem ficar tentados a por um momento squecer-se q se trata de um desintoxicaçaõ alimentar e depois poderemos viver bem, sabendo como cuidar do corpo. . . um abco e torçam por mim
oi Dr. ainda nao pude comprar seu livro mas pra frente, quem sabe.
leio seus artigos e me ajudam muito.
mas um amigo me indicou tomar couve em jejum e eu estou fazendo, com isto melhorou muito a minha dor, nao sei porque, mas quando aparece (mais na tpm) diminuiu a intensidade da dor.
Olá Silvia, tudo bem? Não recomendo tomar couve, pois é rica em goitrogênios que podem prejudicar a função da glândula tireóide. Leia mais aqui: http://www.enxaqueca.com.br/enxaqueca/enx_tireoide1.htm
Dr. Alexandre, minha esposa comprou ovos com alto teor de omega 3, segundo o rotulo do produto, para fazer receitas usando estes ovos. O Sr. recomenda o uso destes ovos. É verdadeiro o que vem escrito no rótulo?
Olá Antonio, parabéns pelas suas mudanças alimentares. Recomendo o consumo de ovos de galinhas criadas soltas. Estes ovos têm ômega-3 e uma série de nutrientes importantes, sem a necessidade de anunciá-los.
Dr. Alexandre, agradeço a atenção e vossa recomendação (que esta no livro) mudei a alimentação e ganhei qualidade de vida. Grato.
Caro Feldman,
Parabéns pelo brilhante trabalho sobre aconselhamento da enxaqueca. Consegui reduzir drasticamente minha enxaqueca apenas erradicando o leite da minha alimentação. OBRIGADO.
Eu ja faço a seleção dos alimentos que me atacam a enxaqueca, e nunca mais os usei na minha alimentação.
O principal é o glutamato monossodico, o chocolate, o café, queijo,feijão,presunto e nada enlatado. Só como comida fresca feita na hora, usando como tempero apenas alho, cebola, oleo e pouco sal.Sucos de frutas naturais, nada de corantes, nem coca-cola, só se for guaraná de uma marca capichaba que não posso escrever aqui, mas é a unica que não tem glutamato monossódico.
Pingback: Aparecida Silva
Já fiz autohemoterapia e não tive nenhum resultado, para mim foi indicado para enxaqueca, mas não obtive nenhum resultado.
Hoje, dia 04/01/2010, estou iniciando meu tratamento, ou minha dieta, conforme li no livro – Enxaqueca Só tem quem quer. Daqui 03 meses vou voltar a escrever contando como estou me sentindo. Aguardem!!!
Eu já estive em consulta com o Dr., mas foi em uma época que eu trabalhava muito e fazia faculdade a noite, então não consegui fazer tratamento algum. Agora continuo trabalhando muito, mas em condições melhores, então estou muito disposta e decidida a seguir as orientações do livro.
Obrigada e até breve.
Claudete
olá dr. alexandre,gostei muito de receber esse”puxão”de orelha,porque mesmo já tendo algum conhecimento sobre o poder da alimentação para ter qualidade de vida,acabo algumas vezes deixando de lado as informações e o resultado não podia ser pior.lá vai mais uma crise de enxaqueca.nesse início de ano renovo o compromisso comigo de ser mais saudável e não ”querer” ter enxaqueca.obrigado.p.s.:as pessoas em geral estão tão desinformadas sobre o PÉSSIMO glutamato monossódico,que ao comentar sobre seus perigos e uso indiscriminado pela indústria alimentícia fico parecendo um ET.dizem sempre:”ah! mas assim o que vamos comer!”alimentos frescos parece que viraram coisa de outro mundo.
Olá Dr. Alexandre, que Deus o abençõe em 2010. Com o intuito de ajudar gostaria de dizer que o que vem me ajudando muito nas minhas crises de enxaqueca são as cápsulas de óleo de linhaça, eu tinha crises todos os finais de semana, agora só tenho na TPM e a dor é bastante branda. Estou fazendo também auto-hemoterapia e posso dizer que é um verdadeiro milagre.
Olá Jacqueline, recomendo que substitua as cápsulas por sementes de linhaça inteiras, moídas na hora. O motivo é que o óleo de linhaça, fora das sementes, oxida-se muito rápida e facilmente, podendo ter efeitos prejudiciais. De modo que o melhor é consumir o óleo ainda dentro das sementes recém-moídas. Quanto à autohemoterapia, ela é uma intervenção que não recomendo. Consiste em tirar sangue da veia e reinjetar no próprio músculo ou veia com ou sem um “tratamento” desse sangue com ozônio ou outro recurso, como um método milagroso para se livrar da enxaqueca. Não recomendo, pois não possui fundamentação para o tratamento da enxaqueca. Não me refiro apenas a fundamentação científica, mas também a qualquer outra linha de fundamentação, com base no nosso conhecimento. Por incrível que possa parecer, sua alegada eficácia poderia ser, mais provavelmente, devida a outros fatores que não o sangue transferido da veia para o músculo – por exemplo, o próprio agulhamento num determinado ponto da pele (afinal, sabemos que a acupuntura é um tratamento comprovadamente eficaz). Além disso, é um procedimento com riscos do tipo flebite e infecções. E mais: não tem como atuar milagrosamente sobre a causa da enxaqueca, que é um desequilíbrio nos neurotransmissores. Já mudanças na alimentação, sono e estilo de vida são, estas sim, capazes de influenciar naturalmente o equilíbrio neuroquímico e hormonal.
Esse tópico é interessante pois outras pessoas já me escreveram perguntando minha opinião sobre autohemoterapia. Acho que vou transformar este comentário num artigo!
Dr. Alexandre,
Esta fazendo exatamente um ano que li o seu livro, e simplesmente mudou a minha vida, para melhor é claro!
Mudei meu estilo de vida, começando pela alimentação e sono, e foi fantastico! Estava com crises de enxaqueca semanal, em uso de naramig 1 caixa por semana e nada, as crises cada vez mais recorrentes e fortes.
Agora tenho crises esporadicamente, isto é ótimo, posso dizer que tenho qualidade de vida.
indico seu livro sempre para todos os exaquequosos…. e agora entendo perfeitamente o título de seu livro, que qdo li numa pesquisa na internet eu fui correndo ler, pensei no primeiro momento ele não sabe o que esta dizendo… ( eu não quero ter enxaqueca e tenho) mais agora concordo plenamente com você!
Um grande abraço para você e a família.
Muito obrigado.
Rose
Olá Rose, obrigado pelo carinho! Parabéns pela sua melhora! Um 2010 sem dores de cabeça para você e sua família também!