Uma pena que a mensagem principal da maioria dos livros sobre enxaqueca, médicos de enxaqueca, reportagens e artigos jornalísticos a respeito dos fatores desencadeantes de enxaqueca, seja no sentido de descobrir quais os fatores que a desencadeiam, a fim de que se possa evitar esses fatores. Na minha opinião isso pouco acrescenta ao benefício do portador de enxaqueca.
Você que sofre de enxaqueca provavelmente concorda comigo quando afirmo que a maioria dos enxaquecosos já conhece muito bem aquilo que pode engatilhar suas crises. Além disso, muitos portadores de enxaqueca simplesmente não têm suas crises desencadeadas por nenhum fator em particular!
Pior ainda, creio eu, são aquelas listas já prontas de possíveis desencadeantes de enxaqueca que se divulgam como se fossem os principais culpados da enxaqueca em todo mundo: frutas cítricas, banana, mamão, castanhas e até feijões podem constar nessas listas, além do chocolate, vinho tinto, salsichas e embutidos, entre vários outros.
Na minha visão, o mais importante papel exercido pela alimentação, sono, atividade física, equilíbrio hormonal e estilo de vida como um todo na enxaqueca, está na sua influência sobre o equilíbrio e desequilíbrio de substâncias químicas cerebrais como a serotonina, dopamina e adrenalina; hormônios como o estradiol, progesterona e cortisol; e neuro-hormônios como a melatonina, prolactina e hormônio do crescimento – todas envolvidos, de uma forma ou de outra, na causa da enxaqueca. E isso nada tem a ver com alimentos que possam eventualmente desencadear enxaqueca!
Muitos alimentos ou outros fatores do estilo de vida podem nunca ter desencadeado uma única crise em você – mas podem exercer, sim, influência, e muita, no desequilibrio neuroquímico e hormonal que causa a manifestação genética da doença enxaqueca. E uma vez manifesta a enxaqueca, ela poderá ser desencadeada por alimentos ou fatores que pouco ou nada influenciam a sua causa (o desequilíbrio neuroquímico). Apenas desencadeiam as crises em indivíduos que já têm o desequilíbrio neuroquímico (desequilíbrio este que pode ter sido grandemente influenciado por alimentos e fatores que o indivíduo nem sequer desconfia, e que podem ser diferentes daqueles que eventualmente lhe desencadeiem enxaqueca!).
Alimentos ou fatores de estilo de vida capazes de desencadear, em certas pessoas, crises de enxaqueca, podem não estar por trás da causa do problema, e até ser saudáveis (como frutas, queijos, praticar esportes) – ou então serem tantos, que para evitá-los seria preciso viver dentro de uma bolha!
É sobre como influenciar aqueles fatores causais (e não meros desencadeantes) que eu escrevo detalhadamente nas mais de 300 páginas do meu livro, Enxaqueca – Só Tem Quem Quer, cuja leitura recomendo a todos vocês, de coração!
(Quer ler as primeiras páginas do meu livro agora mesmo? Coloquei-as à disposição de todos. Basta clicar aqui!)
